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다이어트 일기

07월 20일 (음식 1093kcal, 운동 844kcal)

다신등급

워너비날씬이

  • 2016.07.20 07:43
  • 17
  • 0
아침식사 : 243kcal (22.23%)
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal
[오리온] 카스타드 (1회분, 23g) 104kcal
점심식사 : 523kcal (47.85%)

참치김밥 (1인분, 300g) 496kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
저녁식사 : 300kcal (27.45%)
[켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 40g) 170kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) 130kcal
간식 : 27kcal (2.47%)
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
운동 : 844kcal

운동 전 60.60 운동 후 59.94

덤벨 아령운동 (30분) 195kcal
스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 걷기 (25분) 89kcal
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