다이어트 일기
07월 20일 (음식 1800kcal, 운동 156kcal)
Yunkyung
- 2016.07.20 07:26
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아침식사 : 316kcal (17.56%)
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 120kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| [샹달프] 블루베리잼 (1.5스푼, 34g) | 75kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 60kcal |
점심식사 : 478kcal (26.56%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 129kcal |
| 양배추 (1.5접시, 150g) | 36kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 120kcal |
| 땅콩버터 (1/4인분, 25g) | 148kcal |
저녁식사 : 696kcal (38.67%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 360ml) | 488kcal |
| 돼지갈비 (1회분,100g) | 208kcal |
간식 : 310kcal (17.22%)
| [크라운제과] 카라멜콘 메이플 (2회분, 60g) | 310kcal |
운동 : 156kcal
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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