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다이어트 일기

07월 19일 (음식 1000kcal, 운동 342kcal)

다신등급

뒷구리

  • 2016.07.18 23:19
  • 58
  • 0
아침식사 : 275kcal (27.50%)

대추방울토마토 (1개, 68g) 10kcal
가지 (1회분, 38g) 6kcal
팽이버섯 (1회분, 37g) 11kcal
양조간장 (1큰술, 7g) 4kcal
초당순두부 (1회분, 200g) 92kcal
찰밥 (1공기, 100g) 152kcal
점심식사 : 249kcal (24.90%)

대추방울토마토 (10개, 200g) 30kcal
양파 (1개, 62g) 21kcal
오렌지파프리카 (1개, 88g) 17kcal
두부 (1회분, 143g) 112kcal
[오뚜기] 올리브유(ExtraVirgin) (1회분, 3g) 27kcal
[한국마즈] 스니커즈미니스 (1회분, 9g) 42kcal
저녁식사 : 215kcal (21.50%)

초장 (1종지, 7g) 10kcal
돌나물 (1회분, 41g) 4kcal
양배추찜 (1회, 100g) 42kcal
닭가슴살 (1인분, 95g) 103kcal
[파리바게뜨] 에그타르트 (1개, 20g) 56kcal
간식 : 261kcal (26.10%)

아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
파리크라상 쉘카라멜 (1회분, 23g) 90kcal
블루베리 (1인분, 130g) 73kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
운동 : 342kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
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2016.07.18 조회수 : 116
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