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다이어트 일기

07월 15일 (음식 1523.4kcal, 운동 291kcal)

다신등급

시베리아누

  • 2016.07.15 10:57
  • 30
  • 0
아침식사 : 517kcal (33.96%)
된장찌개 (1인분,100g) 38kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
어묵조림 (1/2소접시, 51g) 50kcal
마늘쫑무침 (1회분, 70g) 92kcal
오이지무침 (1소접시,58.5g) 30kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
햄 (1회분, 30g) 61kcal
달걀부침 (1인분,0g) 80kcal
저녁식사 : 836kcal (54.88%)
닭볶음탕(닭도리탕) (2소접시, 303g) 401kcal
볶음밥 (1/2인분, 175g) 277kcal
수제비 (1/4인분, 100g) 80kcal
어묵조림 (1소접시, 80g) 78kcal
간식 : 170kcal (11.16%)
[매일유업] 바리스타에스프레소라떼 (1컵,250ml) 155kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) 15kcal
운동 : 291kcal
빠르게걷기 (37분) 224kcal
계단오르기 걷기 (6분) 67kcal
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