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다이어트 일기

07월 14일 (음식 1438kcal, 운동 405kcal)

다신등급

silver00

  • 2016.07.14 10:30
  • 159
  • 0
아침식사 : 279kcal (19.40%)

찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
다래순 (1회분, 30g) 5kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 26kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
갈치구이 (1/2토막, 36g) 50kcal
점심식사 : 421kcal (29.28%)

현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
다래순 (1회분, 30g) 5kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 26kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/2회분, 0g) 63kcal
저녁식사 : 418kcal (29.07%)

찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
다래순 (1회분, 30g) 5kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 26kcal
간식 : 320kcal (22.25%)
[이디야] 페퍼민트티 (1회분, g) 0kcal
캐모마일차 (1잔, 110ml) 0kcal
[롯데] 메가톤바 (1개, 85g) 120kcal
[샤니] 단팥빵 (1회분, 57g) 200kcal
운동 : 405kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 405kcal
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