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다이어트 일기

07월 13일 (음식 916kcal, 운동 885kcal)

다신등급

워너비날씬이

  • 2016.07.13 19:51
  • 31
  • 0
아침식사 : 333kcal (36.35%)
바나나식초 (1회분, 20ml) 39kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal
[세븐일레븐] 치즈인더 김치볶음밥 삼각김밥 (1개, 105g) 182kcal
점심식사 : 359kcal (39.19%)

현미보리밥 (1/2공기, 105g) 157kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
깻잎김치 (1인분) 33kcal
감자조림 (1/4인분, 14g) 11kcal
간식 : 224kcal (24.45%)
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 150ml) 94kcal
[해태]인절미통통 (1회분, 63ml) 130kcal
운동 : 885kcal

운동 전 60.45 운동 후 59.90

덤벨 아령운동 (25분) 162kcal
런닝머신 걷기 (32분) 121kcal
스피닝 (43분) 602kcal
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