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다이어트 일기

07월 09일 (음식 1311kcal, 운동 774kcal)

다신등급

워너비날씬이

  • 2016.07.09 08:09
  • 18
  • 0
아침식사 : 126kcal (9.61%)
바나나식초 (1회분, 20ml) 39kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
점심식사 : 210kcal (16.02%)
수박 (1조각, 125g) 46kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 120ml) 90kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
저녁식사 : 860kcal (65.60%)

세븐일레븐 혜리의 11찬 도시락 (1회분, 504g) 860kcal
간식 : 115kcal (8.77%)
[맥심]에스프레소 TOP 초콜릿 모카 (1병, 275ml) 115kcal
운동 : 774kcal

운동 전 60.15 윤동 후 59.70

덤벨 아령운동 (33분) 214kcal
스피닝 (40분) 560kcal
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