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다이어트 레시피

굴소스 닭가슴살 볶음밥

다신등급

베리파이

  • 2016.07.01 16:39
  • 1,193
  • 13

굴소스 닭가슴살 볶음밥

재료 소질은 미리미리하는 게 볶음밥할 때 맘 편한 요리초보...

대파
애호박
양파
파프리카
느타리버섯
청양고추(선택)
는 얇고 작게 dice해서 썰구요 (애호박은 두툼하게 dice)
닭가슴살(이미 익은 부드러운 것)은 먹기 좋은 크기로!
굴소스
잡곡밥 혹은 공기밥

대파기름 내듯이 대 부분만 쫑쫑 썰어서 아주 살짝 두른 기름 혹은 키친타월로 팬에 코팅한 기름에 볶고요
미리 손질한 야채는 한 번에 1분정도 볶고 닭가슴살 넣어줘서 달달 볶다가 밥 추가. 밥은 야채들이랑 어느정도 같이 풀어주고, 굴소스 두어번 뽁뽁 뿌려서 밥 마저 비비묜 끝!이에요
취향 따라 후추랑 참깨 넣으면 좋고.. 계란후라이는 선택이에요. 전 없는 게 좀 나았을 거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
밥은 햇반 안 데우고 넣는 게 최고 쫄깃하고 밥도 잘 풀어져요ㅋㅋㅋ

간도 삼삼하니 잘 맞구 야채를 일부러 많이 잡았더니 밥도 조금 먹게 되가지고 좋더라고욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    달꽁별꽁 2016.08.22 17:15

    와 진짜 맛있어보여요! 기름이랑 굴소스가 좀 걸리긴 하네요ㅠㅠ

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  • 다신D
    베리파이 2016.07.19 20:35

    신소미 네! 완전 맛있어요 ♡3♡ 맛나게 드셔요!

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  • 다신D
    신소미 2016.07.17 10:32

    맛있어보이네요 해먹어봐야겠어요~~

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  • 다신D
    베리파이 2016.07.08 14:39

    봉봉데이지 완전 맛있어요 한 번 해보셔요!

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  • 다신D
    베리파이 2016.07.08 14:39

    배 꼽 맞아요 싱겁다 싶으면 볶음엔 무조건 굴소스고욬ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    베리파이 2016.07.08 14:39

    홍밀시2 움... 저는 소스를 그렇게 듬뿍 안 쓰고 살짝만 쳐서..! 그리고 급격히 살 빼는 게 아니니까 평생 해야되는데 굴소스도 맘놓고 못 먿는 건 좀 현실성이 떨어져소 구냥 먹어요 호홓

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  • 다신D
    베리파이 2016.07.08 14:37

    신사전지현 요리 엄청 느리게 하면(사실 요리초보라 느리지만) 지쳐가지구 먹는 것도 덜 먹는 거 같더라고욬ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    베리파이 2016.07.08 14:37

    박또리 ㅋㅋㅋㅋ 굴소스 쓰면서도 맘에 걸려서 코딱지만큼 쓰고 그랬눈데...

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  • 다신D
    봉봉데이지 2016.07.07 23:34

    맛나보여요^^

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  • 다신D
    배_꼽 2016.07.04 14:03

    굴소스는 진짜 믿음직스러워요~ㅎ

    답글
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