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다이어트 레시피

꼬마김밥

다신등급

펌킨언니

  • 2016.06.29 14:27
  • 788
  • 7

닭가슴살 소시지를 이용한 꼬마김밥입니다!
제가 학원을 다니기 때문에 항상 도시락을 싸들고 다녀야하는데, 김밥이 너무 땡기더라구요♡

근데 파는 김밥은 햄,참기름이 뽝!뽝! 있기때문에 칼로리가 엄청나 보이자나요;;
그래서 직접 만들기로 했습니다.

사실 별거 없지만 공유해보려구요ㅎㅎ

4인분(총 12줄): 800칼로리

1인분( 3줄 ): 200칼로리


재료:
단무지 12줄, 당근 24줄, 우엉 12줄, 김 12장, 밥 420g,
조미액 1봉, 닭가슴살소시지 1팩

>> 귀찮다면 풀무원 야채김밥 패키지 1개사면 밥 빼고 다들어있답니다♡
>> 야채는 기호에 따라 바꾸셔도 됩니다ㅎ

1. 밥420g 에 조미액을 뿌리고 살살 섞어주어요.
2. 닭가슴살 소시지를 기름 없이 굽고 6줄로 길게 잘라줍니다.
3. 김밥에 밥을 깔고 단무지 1개, 우엉 1개, 당근 2개, 닭가슴살 소시지 1줄을 넣고 말아주고 완성☆

[ 김밥 싸는 사진 ]

꼬마김밥

꼬마김밥

꼬마김밥

꼬마김밥

총 12줄 나오구요.

1인분에 김밥 3줄, 사과 반 쪽 먹으면
적당히 포만감도 주고 밥이라 힘도 나요ㅋㅋ

3줄은 점심으로
3줄은 도시락으로
나머지 6줄은 락액락통에 보관했다 다음날 계란 살짝 부쳐먹으면 진짜 맛나요ㅎㅎ

한번 싸놓으면 이틀치 식사는 문제 없어요ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    빵그리맘 2016.07.11 13:14

    간단한 레시피네요

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  • 다신D
    sacrifice 2016.07.02 21:16

    저도 김밥 진짜 좋아하는데ㅜㅜ 밥버거도 좋아하고 삼각김밥도 엄청 좋아하는데 못 먹고 있어요ㅜㅜ 저 꼬마김밥은 한번 도전해 봐야겠네요ㅎㅎ

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  • 다신D
    콩바람비 2016.07.01 22:25

    진짜 맛나보여요

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  • 다신D
    Berryatti 2016.07.01 07:58

    맛있겠어요!

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  • 다신D
    꾸꾸아카 2016.06.30 16:00

    세줄에 200kcal....넘나 먹고싶지만 내 몸을 보니..ㅠㅠㅠ토마토나 씹어야겠어여...입맛만 다시고 갑니다아....ㅠㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    카엘라 2016.06.29 21:03

    되게 참신한 요리네요!!! 칼로리가 별로 없는 김밥이라 한 번 만들어보고싶네요~

    답글
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  • 다신D
    바께미 2016.06.29 15:52

    저김밥 진짜좋아하는데 다이어트때매 참고있엇는데 해봐야겟어요!!ㅎㅎ

    답글
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