다이어트 일기
06월 23일 (음식 2044kcal, 운동 360kcal)
날씬ㅋ
- 2016.06.23 11:23
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아침식사 : 215kcal (10.52%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 블루베리 (1인분, 160g) | 90kcal |
점심식사 : 1,082kcal (52.94%)
| 쌀밥 (1인분, 240g) | 357kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 96kcal |
| 치즈돈까스 (1장, 90g) | 225kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
저녁식사 : 576kcal (28.18%)
| 찐고구마 (3개, 450g) | 576kcal |
간식 : 171kcal (8.37%)
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
운동 : 360kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
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