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다이어트 레시피

이벤트 레시피올리는거있길래 생각나서 올려요

다신등급

도기도기도기

  • 2015.06.18 12:41
  • 1,035
  • 9

이벤트 레시피올리는거있길래 생각나서 올려요

이벤트 레시피올리는거있길래 생각나서 올려요

이벤트 레시피올리는거있길래 생각나서 올려요

이름하여 샐러드김말이!

아마 어딘가에 이미 있는음식이겟지만..

모두 샐러드 많이드시자나요 저는 매일 샐러드먹는대
매일 먹는 식단이 질릴때마다 가지고있는 재료로 음식해먹어요

*집에있던 김밥용김이랑 샐러드만 있으면 됩니다
저는 집에 김밥싸고 남은 재로들이 있어서 만들아봣어요

*참치 반캔 국물짜서 기름기없애주고~ 김위에 밥대신 샐러드야채깔아주고~ 깁밥하다 남은 햄하나 얹어주고 돌돌 말면 끝!!

참치도 햄대신 얹어서 돌돌~ 마지막에 이쁘게썰어주시면됩니다
제가 김밥을 처음만들어봐서... 터지기도햇지만 흑흑

그냥 샐러드먹는것보다 되게 아삭한것같고 참치랑 햄때메 짭조름하고 포만감도 있고 맛있습니다

조리가 딱히 필요없어서 더 편합니다 간도 필요없어요
나름 저염식! (모두 저염식좋아하자나요 소근소근)

참치나 햄말고 과일넣어도 괜찮을거고 평소드시는음식들로 해도 될듯요!
참치는 본연맛이 강하니 조금만넣어주셔도 괜찮을거같아요

다이어트 식단이 질리고 부담스러우실때 이렇게 조금씩 색다르게 먹어보는건 어떨까합니다

모두 맛점하세요!


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  • 다신D
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.25 08:28

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  • 다신D
    도기도기도기 2015.06.18 13:54

    hot_girl 계산해보니까 참치넣은건 많아도 한줄에 250될듯하네요 햄넣은건 200정도? 햄이나 참치같이 안에 넣을재료따라 칼로리가 달라질것같아요~

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  • 다신D
    hot_girl 2015.06.18 13:49

    맛잇어보이네영ㅋㅋ칼로리는얼마나될런지요ㅜㅜ

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  • 다신D
    배_꼽 2015.06.18 13:20

    요거 와사비간장 찍어먹음 맛나겠어요~^^ 저두 닭가슴살넣고 며칠뒤에 해먹어야겠어요ㅎ

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  • 다신D
    솨동 2015.06.18 13:03

    맛있어보이네요! 색감도 이쁘고!
    초절정님 말씀처럼 닭가슴살 넣어도 되겠어요!

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  • 다신D
    50유지하자 2015.06.18 12:58

    닭가슴살 넣고 샐러드김말이 해봐야겠는데요~^^

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  • 다신D
    49키로될때까지~~ 2015.06.18 12:49

    와~~정말맛있어보여여~~나두낼해먹어야겠네요~~색감이끝나주네용^^

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  • 다신D
    별쓰로리 2015.06.18 12:46

    싱그러니맛나겟어요~!!
    샐러드김밥난중함맨들어봐야겟다능*_*
    좋은아이디어네요~밥없이도가능한게굳!!

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  • 다신D
    짱이얏 2015.06.18 12:45

    우와!! 색감이며 모양이며 너무괜찮네요~
    김말이처럼 좋으네요ㅎㅎㅎ

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