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다이어트 레시피

영양부추오트밀닭죽 배부르게먹고도250칼로리

다신등급

tvxq4197

  • 2016.06.17 16:26
  • 904
  • 11

영양부추오트밀닭죽 배부르게먹고도250칼로리

유통기한이 다된 오트밀이있어서 첨 닭죽으로 만들어봤어요ㅋㅋ
오트밀40
닭안심 85
영양부추 25
다진마늘 10
전퍽퍽한 가슴살을 별로 안좋아해서 대채로 안심을 먹어요
안심살만 살짝데쳐서 찢고 재료전부 섞어서
재료들이 잠길정도로 뜨거운물을 넣고 전자렌지에 2-3분 돌리면 끝이네요ㅎㅎㅎ
완전간단한데 진짜닭죽이랑 맛이 똑같네요ㅋㅋㅋ
배부르게 한가득 먹었는데도 250칼로리ㅋㅋ

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  • 다신D
    마음안아주기 2017.03.27 15:14

    색도 예쁘고 맛있어 보여요~ 레시피 감사해요~

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  • 다신D
    EunJeong727 2016.07.02 06:13

    주말에 해봐야겟어요

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  • 다신D
    돌아가자제발빨리 2016.06.28 22:31

    우와 이번주일요일 도전해보겠습니다

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  • 다신D
    뒷구리 2016.06.24 22:56

    저는 닭가슴살로 한번 해봐야겠어요

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  • 다신D
    orii 2016.06.22 01:17

    좋아요~해먹어야겠네요~^^

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  • 다신D
    love윤 2016.06.20 15:32

    영양만점이네여

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  • 다신D
    한번쯤은날씬이로 2016.06.19 13:13

    완전 맛깔스럽네용ㅋㅋ저두 오트밀 도전해봐야겠어영

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  • 다신D
    zoom 2016.06.19 11:19

    음...오트밀이 여러모로 많이활용이되네요

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  • 다신D
    Sunhee234 2016.06.17 22:18

    주말에 해볼거예요ㅜ 닭죽!!

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  • 다신D
    42kg42kg 2016.06.17 20:56

    오트밀 추천해 주세요

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