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다이어트 일기

06월 17일 (음식 979kcal, 운동 910kcal)

다신등급

싱싱잉

  • 2016.06.17 09:36
  • 25
  • 0
아침식사 : 168kcal (17.16%)

9:30a.m~9:35a.m

바나나 (1개,100g) 93kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) 75kcal
점심식사 : 628kcal (64.15%)

12:00p.m~12:15p.m

[삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) 530kcal
왕만두 (1개, 50g) 98kcal
저녁식사 : 183kcal (18.69%)

4:40p.m~4:45p.m

바나나 (1개,100g) 93kcal
[풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분, 95g) 90kcal
운동 : 910kcal

[3:10p.m~3:50p.m] 스트레칭 10분 사이드밴드 양쪽 20회 3set 레그레이즈 20회 3set 박봄다리운동 양쪽 20회 3set [6:30p.m~8:35p.m] 헬스 20분 런닝머신 6.0속도로 1시간 빠르게 걷기 사이클 20분

스트레칭 (10분) 30kcal
사이드밴드 (10분) 80kcal
레그레이즈 (4분) 32kcal
박봄다리운동 (4분) 32kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
헬스 (20분) 110kcal
런닝머신 걷기 (60분) 300kcal
사이클 (20분) 200kcal
플랭크 (1분) 6kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
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