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다이어트 일기

06월 16일 (음식 970kcal, 운동 681kcal)

다신등급

뚠브링

  • 2016.06.16 09:43
  • 95
  • 0
아침식사 : 301kcal (31.03%)

메론 키위 토마토 냉단호박스프

아몬드브리즈 바나나 (1/2팩, 95ml) 40kcal
메론 머스크 (3.0쪽, 300g) 114kcal
키위 (2.0개, 140g) 60kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
단호박 (1조각, 80g) 52kcal
점심식사 : 253kcal (26.08%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
팽이버섯 (1회분, 50g) 16kcal
애호박 (1/4소접시, 25g) 9kcal
정글래미밥 (1회분, 100g) 104kcal
저녁식사 : 356kcal (36.70%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) 102kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
두부 (1회분, 50g) 39kcal
단호박 (1조각, 80g) 52kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
간식 : 60kcal (6.19%)
수박 (1조각, 200g) 40kcal
방울토마토 (10.0개, 120g) 20kcal
운동 : 681kcal

하체 힙업운동 이름모름

스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
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