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다이어트 일기

06월 15일 (음식 1047kcal, 운동 719kcal)

다신등급

뚠브링

  • 2016.06.15 18:01
  • 27
  • 0
아침식사 : 176kcal (16.81%)

수박 메론

수박 (1조각, 500g) 100kcal
메론 머스크 (2.0쪽, 200g) 76kcal
점심식사 : 354kcal (33.81%)
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 100g) 223kcal
정글래미밥 (1회분, 100g) 104kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
파프리카 (1회분, 100g) 10kcal
저녁식사 : 278kcal (26.55%)
라이스페이퍼 (6.0장, 36g) 138kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
팽이버섯 (1/2회분, 50g) 16kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
닭가슴살 (1인분, 60g) 65kcal
파프리카 (1회분, 35g) 7kcal
간식 : 239kcal (22.83%)
단호박 (1조각, 30g) 19kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) 100kcal
운동 : 719kcal
스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 걷기 (30분) 129kcal
V 싯업 (5분) 30kcal
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