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다이어트 일기

06월 15일 (음식 1661kcal, 운동 340kcal)

다신등급

호새

  • 2016.06.15 08:26
  • 26
  • 0
아침식사 : 643kcal (38.71%)

미소된장국 (1인분,0g) 78kcal
쌀밥 (3/4인분, 147g) 219kcal
양배추샐러드 (1인분,50g) 70kcal
네스티 복숭아맛 (1/2캔, 120ml) 36kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
[아워홈] 함박스테이크 (1.5회분, 67g) 165kcal
점심식사 : 571kcal (34.38%)

[삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) 530kcal
[남양유업] 드빈치모짜렐라슬라이스치즈 (1장,18g) 41kcal
저녁식사 : 397kcal (23.90%)

양배추샐러드 (1인분,50g) 70kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 116kcal
미소된장국 (1/4인분) 19kcal
찐만두 (2개) 72kcal
고로케 (1/4개, 18g) 53kcal
알리오 올리오 (1/4인분) 67kcal
간식 : 50kcal (3.01%)

[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
운동 : 340kcal
사이클 (30분) 110kcal
런닝머신 걷기 (20분) 130kcal
런닝머신 달리기 (10분) 100kcal
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