다이어트 일기
06월 15일 (음식 1661kcal, 운동 340kcal)
호새
- 2016.06.15 08:26
- 41
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아침식사 : 643kcal (38.71%)
| 미소된장국 (1인분,0g) | 78kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 147g) | 219kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 네스티 복숭아맛 (1/2캔, 120ml) | 36kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 (1.5회분, 67g) | 165kcal |
점심식사 : 571kcal (34.38%)
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) | 530kcal |
| [남양유업] 드빈치모짜렐라슬라이스치즈 (1장,18g) | 41kcal |
저녁식사 : 397kcal (23.90%)
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 116kcal |
| 미소된장국 (1/4인분) | 19kcal |
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
| 고로케 (1/4개, 18g) | 53kcal |
| 알리오 올리오 (1/4인분) | 67kcal |
간식 : 50kcal (3.01%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 340kcal
| 사이클 (30분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
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