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다이어트 일기

06월 14일 (음식 988kcal, 운동 710kcal)

다신등급

뚠브링

  • 2016.06.14 08:46
  • 38
  • 0
아침식사 : 136kcal (13.77%)

수박 (1조각, 300g) 60kcal
메론 머스크 (2.0쪽, 200g) 76kcal
점심식사 : 273kcal (27.63%)

닭가슴살 정글래미밥 오이지 떡갈비 잔멸치

오이지무침 (1소접시, 10g) 5kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 80g) 81kcal
정글래미밥 (1회분, 100g) 104kcal
떡갈비 (1회분, 40g) 83kcal
저녁식사 : 266kcal (26.92%)

단호박 닭가슴살 파프리카 양상추 두부

두부 (1회분, 100g) 79kcal
양상추 (1소접시, 90g) 9kcal
파프리카 (1회분, 100g) 10kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) 102kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
간식 : 313kcal (31.68%)
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) 100kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 710kcal
스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 걷기 (60분) 150kcal
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