다이어트 식단
아침!!(정상, 건강식☆,식이극복)
독한년45kg
- 2015.05.28 08:50
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하숙집에서 먹는밥!!,45kg살찔때까지 당분간 먹는아침!!!과식은 강박증땜에 싫고, 치킨, 피자는 나쁜지방만붙고 그냥 3시세끼 한식으로 바꾸고 중간중간에 간식으로 먹어요!! 칼로리는 그닥신경안쓰려고 노력하고 대신 개수로 균형잇게 먹어요. 다들 많이감량하시는거아니시면 정상식,건강식으로빼시고 다이어트식드시다가 몸무게정착되시면 꼭 건강식으로슬슬바꾸세요.
아니면, 그 식단이 장기화되면 건강다버려요ㅠㅠ.
식이문제있으신분들!!, 음식을 두려워하기시작하면 답이없어요. 그냥이건 밥이구나,응 그래밥일뿐이야 이렇게 생각하고드세요, 식이문제는 모든게 이게 칼로리가이만큼되닌까 먹으면 이만큼찌겟지라는생각에서부터 문제가생긴데요.
음식보고 태연해져야합니다ㅠ.ㅠ
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십키로빼고싶다 감사합니다!!!(아자잣 😄)
비밀 댓글 입니다.
한여나 전 빡센 다이어트땐 한끼가좋다고생각하고 평소땐 최소2끼는 챙겨주셔야된다고생각해용!
맞아요 하루 한끼정도는 꼭 일반식해야해요~
대단하세요 스스로극복해나가시는 모습이 멋져요 꼭 해내실거에요!