정확히 3주 다이어트 했습니다^^

체지방 총 -4.1kg 감량, 근육량 +2.7kg증가
상승다이어트 성공했습니다!
위 사진은 3월에 했구요 그 이후에는 추가적으로 식단없이 운동만 꾸준히 하여 체지방 유지, 근육량증가에만 힘썼고
6월부터 또 다시 2차 다이어트하여 9월엔 피트니스 대회에 나갈 계획입니다^^

저는 이전에 근육이라고는 찾아 볼 수없는 지방량이 월등히 많은 경도비만에서 운동 시작했구요, 3월 첫다이어트는 식단과 운동에 힘썼습니다.
체질상 심각한 하체비만에 엉덩이가 없었기에 하체운동위주로 운동(스쿼트,런지)을 해서 힙업에 신경많이 썼습니다^^ 하루에 스쿼트 최소 300개는 물론 최고로 많이 할때는 500개 정도 했어요.
포인트는 전신으로 스쿼트를 하지 않고 오로지 힙자극으로만 엉덩이 힘만으로 사용해서 스쿼트를 했었습니다.
물론 이런 부분은 트레이너님을 잘 만나서 덕을 보고있습니다.
제 전담 트레이너님이 엉짱이셔서 누구보다 힙운동의 최강자 이시거든요ㅋㅋㅋ
그 결과 지금은 어딜가도 엉덩이 예쁘다는 소리 많이 듣고있어요☺

운동을 싫어했던 평범한 여대생이었는데 요즘 변화하는 제 자신을 보면서 운동에 재미를 붙이고 나아가 대회까지 준비하게됐습니다^^

처음으로 '다신'어플에 글을 쓰게 됐는데 많은 분들과 소통하고 정보공유하고 싶습니다!
제 인스타 아이디는 Shin.princess 입니다!
소통하시고 싶으신 분들은 맞팔해요^^~