다이어트 일기
06월 03일 (음식 1094kcal, 운동 880kcal)
브리로
- 2016.06.03 10:41
- 146
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아침식사 : 162kcal (14.81%)
수박 참외
| 수박 (1조각, 400g) | 100kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 332kcal (30.35%)
| 두부면 (1회분, 80g) | 90kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1.0큰술, 15g) | 65kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
저녁식사 : 316kcal (28.88%)
| 찐고구마 (1개, 220g) | 281kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
간식 : 284kcal (25.96%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 100g) | 108kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 방울토마토 (15.0개, 180g) | 30kcal |
| 아몬드 (4.0개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
운동 : 880kcal
| 슬로우버피(세트) (60회) | 180kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 풀업 (10분) | 80kcal |
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