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다이어트 일기

06월 03일 (음식 1355kcal, 운동 226kcal)

다신등급

키작아도괜찮아

  • 2016.06.03 08:47
  • 19
  • 0
아침식사 : 408kcal (30.11%)
블루베리 (1인분, 31g) 17kcal
바나나 (1개, 51g) 47kcal
닭고기냉채 (1소접시, 61g) 42kcal
계란찜 (1소접시, 36g) 50kcal
찐고구마 (1개, 75g) 96kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
두부 (1회분, 90g) 71kcal
점심식사 : 423kcal (31.22%)
검은콩밥 (1공기, 92g) 132kcal
고구마순볶음 (1회, 20g) 14kcal
골뱅이오이무침 (1인분) 70kcal
알타리김치 (1인분) 70kcal
하이라이스 (1인분, 110g) 137kcal
저녁식사 : 405kcal (29.89%)
해물파전 (1인분, 120g) 220kcal
두부 (1회분, 120g) 94kcal
바나나 (1개, 55g) 51kcal
상추 (1회분, 125g) 25kcal
[샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 17g) 15kcal
간식 : 119kcal (8.78%)
참외 (1개, 30g) 9kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[한국야쿠르트] 프리미엄 쿠퍼스 (1회, 140ml) 95kcal
운동 : 226kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
사이드레그레이즈 (3분) 24kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) 70kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal
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