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다이어트 레시피

알찬 파프리카 120kcal 부터 ~

다신등급

coconni

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  • 2016.06.03 05:14
  • 725
  • 4

알찬 파프리카 120kcal 부터 ~ 1. 파프리카를 반으로 자른다.
(사진대로 자르거나 꼭지부분을 자르거나 상관없어요. 먹기에는 사진대로 자르는게 편하더라구요)

2.속을 채운다. 속은 다이어터 취향대로!
(현미밥 25g, 두부20g, 버섯다진거20g, 토마토소스30g, 고다치즈 갈은거5g 넣어서 했어요)

3. 오븐에 180도에서30분 넣어주세요. 직접 해보진 않았지만 전자레인지에 덮개 씌워서 5분 -10분 돌려도 된다고 해요.

외식이 땡길때 집에서 해먹기 간단하고 좋아요.
다이어트 하느라 가족들이랑 다른 메뉴 먹느라 힘드신 분들은 속만 다이어터식으로해서 드시면 될거 같아요.

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  • 다신D
    coconni 2016.06.11 18:12

    May2july 파프리카 아삭해서 저도 좋아해요 ^^

    답글
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  • 다신D
    coconni 2016.06.11 18:11

    좋은것만먹기 감사합니다~

    답글
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  • 다신D
    May2july 2016.06.10 11:05

    파프리카 좋아하는데 해봐야겠어요!

    답글
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  • 다신D
    좋은것만먹기 2016.06.06 13:23

    친절한 레시피네요^^*

    답글
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