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다이어트 일기

06월 02일 (음식 1354kcal, 운동 210kcal)

다신등급

키작아도괜찮아

  • 2016.06.02 09:02
  • 29
  • 0
아침식사 : 263kcal (19.42%)

두부 (1회분, 113g) 89kcal
대추토마토 (1개, 69g) 10kcal
블루베리 (1인분, 63g) 35kcal
바나나 (1개, 48g) 44kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
점심식사 : 546kcal (40.32%)

새우전 (1소접시, 40g) 65kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 100g) 105kcal
어묵국 (1인분, 165g) 135kcal
참나물무침 (1소접시, 50g) 18kcal
깻잎나물 (1소접시, 35g) 19kcal
얼갈이배추 (1회분, 50g) 19kcal
잡곡밥 (1공기, 80g) 119kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 40g) 66kcal
저녁식사 : 439kcal (32.42%)

[아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 60g) 105kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
두부 (1회분, 80g) 63kcal
닭고기냉채 (1소접시, 80g) 55kcal
고구마순나물 (1접시, 20g) 70kcal
연근조림 (1소접시, 20g) 7kcal
계란찜 (1소접시, 60g) 84kcal
간식 : 106kcal (7.83%)
바나나식초 (1회분, 20ml) 39kcal
찐감자 (1개, 80g) 67kcal
운동 : 210kcal
스트레칭 (25분) 100kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) 70kcal
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