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다이어트 일기

06월 01일 (음식 1028kcal, 운동 134kcal)

다신등급

키작아도괜찮아

  • 2016.06.01 10:04
  • 30
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아침식사 : 287kcal (27.92%)

김밥 1개 (5개, 161g) 200kcal
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄딸기 (1회, 85g) 75kcal
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
점심식사 : 410kcal (39.88%)
[KFC] 콘샐러드 (1인분, 75g) 117kcal
고추잡채 (1접시, 130g) 59kcal
참나물무침 (1소접시, 23g) 8kcal
고사리나물 (1인분, 21g) 16kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 100g) 166kcal
아욱된장국 (1그릇, 140g) 44kcal
저녁식사 : 286kcal (27.82%)
[아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 60g) 105kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
붉은양배추 (1인분, 48g) 13kcal
바나나 (1개, 55g) 51kcal
[샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 25g) 23kcal
간식 : 45kcal (4.38%)
사과 (1회분, 80g) 45kcal
운동 : 134kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
덩키 킥 (5분) 30kcal
라잉 힙 어브덕션 (2분) 12kcal
레그레이즈 (4분) 32kcal
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