다이어트 일기
06월 01일 (음식 916kcal, 운동 430kcal)
싱싱잉
- 2016.06.01 06:28
- 32
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아침식사 : 238kcal (25.98%)
a.m 8:15 ~ 8:30
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 479kcal (52.29%)
a.m 11:30 ~ p.m 12:00
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 130g) | 55kcal |
| 초장 (1종지, 20g) | 29kcal |
저녁식사 : 59kcal (6.44%)
p.m 5:50 ~ 6:00
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
간식 : 140kcal (15.28%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
운동 : 430kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
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