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피자빵 대용으로 ! 한끼 식사

다신등급

건강한몸과정신

  • 2016.05.26 01:04
  • 1,606
  • 15

피자빵 대용으로 ! 한끼 식사

내일 아침에 먹으려고하는 토스트인데 동생들은 간식으로 만들었습니다.

호밀빵 1개
돼지고기 안심(무지 싸요~)
방울토마토, 버섯,파프리카,마늘(취향)
쌈채소 1개
+취향에따라 스트링치즈나 편의점에서 파는 라면에 넣는 모짜렐라치즈 천원짜리 한개.

1. 호밀빵을 1개 토스트기에 굽고
2. 돼지고기안심은 후추뿌려서 잠시 둔 후에 생마늘을 얇게 썰어서 같이 구워줍니다. 후라이팬 뚜껑 덮어서! (마늘은 취향!)
3. 그리고 방울토마토 4등분이상으로 자른 후 버섯과 파프리카 자른것과 함께 볶아요. 후라이팬 뚜껑 덮어두니 다 잘 익었어요.
(파프리카는 길게 썰어서 따로 볶고 작게 자른건 토마토소스와 함께~)
4. 쌈채소.. 한개 빵위에 놓고(마트에서 몇그램에 쌈채소 팔길래 상추말고 몇개 사왔어요.. 샐러드에서 볼수있는 걸로요....ㅎㅎㅎ)
5. 고기와 방울토마토 소스를 위에 뿌려주고 먹으면 됩니다!
6. 취향에 따라 모짤렐라나 저지방 스트링치즈 하나 위에~!!

*기름을 후라이팬에 뿌리지 않고했어요~!! (^ 3^)

+이건 아침으로 먹고. 저녁은 고기 구워둔거 조금 잘게 썰고 방울토마토,파프리카 잘게 썰고! 양상추만 준비해서 챙기면 '돼지고기안심 샐러드' 완성! 저녁은 이렇게 !! 심심하면 하루견과 한봉지 넣기~! 또는 커피한잔과 함께.

동생들은.. 건강한 맛이라며 저 위에 머스타드 소스 뿌려먹으며 맛있다네요 ㅋㅋ

얼른! 내일 아침이와서 먹었으면~*♥

피자빵 대용으로 ! 한끼 식사

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