다이어트 일기
05월 26일 (음식 1707kcal, 운동 446kcal)
55가되고싶어
- 2016.05.26 01:00
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아침식사 : 671kcal (39.31%)
상큼한 사과 와 오렌지~ 요조합도 괜찮네~
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 코코트리(오리지널맛) (1/2팩, 125ml) | 22kcal |
| [김가네] 샐러드김밥 (1줄) | 555kcal |
점심식사 : 290kcal (16.99%)
| 새송이버섯 (1회분, 75g) | 18kcal |
| 양배추찜 (1회, 50g) | 21kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| [청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 50g) | 95kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 250g) | 125kcal |
저녁식사 : 662kcal (38.78%)
오늘은 저녁에 일식집 정식을 먹었다 한점 한점 양은 작은데 종류기 많아 먹다보니 ㄷㄷㄷ 단백질위주로 먹을려고 했으나 .. 나도 모르게 튀김을 ㅜ
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 50g) | 32kcal |
| 광어회 (1회분, 300g) | 312kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 25g) | 8kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 30g) | 46kcal |
| 새우튀김 (1인분, 50g) | 80kcal |
간식 : 84kcal (4.92%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 15g) | 84kcal |
운동 : 446kcal
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 러닝머신 달리기 (10분) | 86kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
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