올여름엔~~ 어제부터시작햇어요
아직 이십분뿐이못하지만ㅜㅜ

파워워킹도 은근 도움이 되더라구요~~

48키로찍자 저도 숫자에집착이 장난아니에요ㅎㅎ실제로보여지는거라서 그런가봐요^^

Evanseo 저는영양소를 챙겨보지는않앗던것같네요ㅎㅎ 그냥 적게먹자위주엿던것같네요ㅠㅋ

숫자에집착하지말라는데저도집착하게되네요ㅜ

다욧트뿅 0.3도 사실 감칠맛나요ㅎㅎ 한번에 쭉빠지면 얼마나 좋을까요ㅎㅎ전 몸무게 매일 적으면서 아침마다 어제 무게 보다 더 빼자는 생각으로 해요ㅎㅎ 점심좀 많이 먹으면 저녁 양을 줄이고 하지만 영양소는 챙기고!
영양 불균형오면 요요 심하다고하더라구요

Evanseo 부럽네요ㅜㅜ하루 0.3키로라니ㅜㅜ 저도 낼부턴 식단변화좀 주려고요^^

아침 점심 저녁 메뉴 다 기입하시고 부족한 영양소 채워나가보세요 식사량을 줄이고 전 하루에 평균 0.3키로 빠지더라고요

별쓰로리 런닝머신을 바로시작해야겟네요ㅎㅎ 의지를불태워봅니다^^

다욧트뿅 갠적으론 유산소 훌라후프보다 걷기추천요~저도훌라후프도하고있거든요ㅋㅋㅋ근데효과는 걷기운동이👍굳뜨