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다이어트 일기

05월 23일 (음식 1272kcal, 운동 220kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.23 09:56
  • 12
  • 0
아침식사 : 248kcal (19.50%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) 125kcal
크림치즈 (1큰술, 30g) 66kcal
점심식사 : 449kcal (35.30%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
모짜렐라치즈 (1회분, 50g) 144kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) 52kcal
메추리알조림 (1소접시, 54g) 77kcal
저녁식사 : 384kcal (30.19%)
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 60kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) 85kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
갈치구이 (1토막, 32g) 44kcal
고추잎나물 (1소접시, 54g) 39kcal
메추리알조림 (1소접시, 44g) 63kcal
간식 : 191kcal (15.02%)
블랙원두커피 (2잔, 200ml) 6kcal
[CJ] 맛밤 (1봉지, 60g) 105kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
운동 : 220kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
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