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다이어트 일기

05월 19일 (음식 1783kcal, 운동 220kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.18 23:23
  • 21
  • 0
아침식사 : 143kcal (8.02%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal
식빵과자 (1회분, 40g) 60kcal
[복음자리] 리얼 블루베리잼 (1회, 40g) 16kcal
점심식사 : 548kcal (30.73%)
[한성기업] 크레미 (1개, 68g) 60kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal
단호박 (1조각, 70g) 46kcal
아보카도 (1/2회분, 50g) 95kcal
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 60kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) 85kcal
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal
저녁식사 : 923kcal (51.77%)
조개찜 (1인분, 400g) 267kcal
보쌈 (1/2인분, 70g) 210kcal
회덮밥 (1인분, 200g) 273kcal
메추리알 (4회분, 32g) 60kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
막걸리 (1.5잔, 225ml) 103kcal
간식 : 169kcal (9.48%)
블랙원두커피 (2잔, 200ml) 6kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
[투썸플레이스]블루베리 쉬폰케익 (1/2조각, 35g) 83kcal
운동 : 220kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
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