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다이어트 고민&질문

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일반식하는데 칼로리가 왜이리 높을까요?ㅠㅠ좀 봐주세요

다신등급

피자맥주-3

  • 2016.05.18 19:12
  • 164
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일반식하는데 칼로리가 왜이리 높을까요?ㅠㅠ좀 봐주세요

보통은 쌀밥말고 잡곡밥이나 콩밥 먹는데
식단적을때마다 넘 높아 놀라내요
사실 정확한양이면 밥 200g도 안먹는건데도...
식이를 골고루 영양챙겨가며 먹으려니
힘드네요ㅠㅠ
예전에 제대로 안먹고했다가 타격이커서ㅠ
한달에 2~3키로가 목표예요ㅠ

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  • 다신D
    42끼로 2016.05.18 21:11

    밥량이 많은 거 같아요.. 저 50~70그람 먹어요.. 반찬은 싱겁게 많이

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  • 다신D
    전진맘 2016.05.18 19:46

    눈대중은차이가심해요.생각보다 적게나가는것.많이나가는것이있구요. 제기준보통 국빼고 밥반공기(거의100그람씩먹습니다)에 반찬4~5가지먹는데 적게는300칼로리에서많게는500칼로리나와요.저울만언정도하니사시는것도좋아요^^적게먹는분들보단 감량속도가더딜순있으나 요요확률이적겠고 영양상태도좋을거같습니다.조급히생각마시고 꾸준히하심되요.운동은필수구요

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  • 다신D
    왕가언니 2016.05.18 19:34

    제꺼 게시글에 식단 보시면
    몇개에 그람수 적혀있거든요
    보통 이만큼이다 생각하셔도 되구 ㅎㅎ
    저 소접시가 생각보다 크더라구요 제 양에는

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  • 다신D
    피자맥주-3 2016.05.18 19:28

    왕가언니 그런가요? 일일히 저울에 잴수가 없어서 눈대중으로 하고있었는데ㅠ

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  • 다신D
    왕가언니 2016.05.18 19:25

    그람수가 높아서 그러실거에요 ㅎㅎㅎ
    보통 제가 먹을때 반찬이 20그람정도 되던데요

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  • 다신D
    남이남이 2016.05.18 19:21

    화이팅

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