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다이어트 레시피

고구마샐러드 (존맛주의)

다신등급

레드틴

  • 2016.05.17 22:13
  • 2,009
  • 26

고구마샐러드 (존맛주의)

소환용(?) 썸네일

이미 많이들 만들어먹고 계시겠지만 그래도 올림 맛있으니까 넘나 맛있으니까..
근데 그렇다고 푹푹 퍼먹으면 ㄴㄴ


준비물: 고구마
(+사과, 무가당코코아가루, 카카오닙스)

고구마샐러드 (존맛주의)

고구마를 찌거나 삶고 껍질을 벗긴 다음 부지런히 빻빻
우유or두유or홈메이드 요거트를 넣고 뒤섞뒤섞
살짝 덜 으깨면 고구마가 씹히면서 맛있음

여기까지는 걍 으깬고구마

고구마샐러드 (존맛주의)

중요한 건 토핑임.
따라하셈 중요한 건 뭐다? 토.핑.
님들 고구마에 사과를 다져넣으면 눈물나게 맛있음
바나나도 으깨넣으면 눈물나게 맛있음
오트밀 넣으면 씹히는 맛도 나면서 맛있음

오버하네.. 그래봤자 버터설탕 잔뜩 들어간 시판샐러드 이기겠어? 싶은 사람 다음 사진보셈

고구마샐러드 (존맛주의)

코코아가루와 카카오닙스를 넣
카카오닙스 없으면 땅콩빻빻해서 넣

이까짓거 넣었다고 뭐가 맛있어 ㅡㅡ

ㄴㄴ넣은 다음 한숟갈 딱 먹어보면
다이어트로 메마른 미각에 오아시스가 샘솟는 걸 느낌
이걸 얼리면?
호에에에...........

초콜릿 부럽지 않다니까는..

고구마샐러드 (존맛주의)

아니 정말로.

이걸 우유넣고 갈면 초코고구마라떼
빵에 잼 대신 발라먹어도 존맛
풀때기와도 잘어울림
오트밀 우유부어먹을 때 살짝 넣으면 급맛있어짐
맛없는 고구마, 너무 익은 사과바나나 처리하기 딱 좋음

고구마2개 사과반개 넣고 하면 작은통에 담길 정도로 나오고, 하루 크게 두세스푼씩 먹는다고 했을때 3일이상 먹습니다
칼로리는 한통 다먹으면 500정도 나옴

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  • 다신D
    마음안아주기 2017.03.27 15:19

    얼린 맛이 궁금해지네요~~ 좋은 레시피 감사해요~~

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  • 다신D
    bbbosong 2016.06.07 00:13

    너무 맛있어보여요!한번 해먹어봐야겠어요ㅎㅎ

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  • 다신D
    긍정씨 2016.06.06 04:17

    오오오!! 보기만해도 맛있을 것 같아요!

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  • 다신D
    쭤닝 2016.06.04 23:46

    우와... 카카오 안넣어도 존맛일거같아여

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  • 다신D
    살빼자ㅜㅜㅜㅜㅜ 2016.05.29 18:12

    맛있어보여요ㅠㅠㅠ

    답글
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  • 다신D
    순이마이암 2016.05.26 11:59

    사진보니까 더 배가 고파지네여 ㅠㅠㅠ 맛나보여요

    답글
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  • 다신D
    예웅 2016.05.26 09:53

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한번해먹어봐야겟어여!

    답글
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  • 다신D
    rewf954 2016.05.26 03:03

    내일 해먹으려구요!

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  • 다신D
    153.2 2016.05.25 12:33

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말하시는게 너무 웃겨요 맛있겠어요🤗🖒🖒🖒

    답글
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  • 다신D
    rephi 2016.05.23 08:47

    오오 맛있겠어요… 글도 웃기고 ㅋㅋㅋ 꿀팁 감사합니다!

    답글
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