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다이어트 식단

4/2 식단

다신등급

도전45kg

  • 2015.04.02 19:28
  • 410
  • 6

4/2 식단

4/2 식단

아침 : 소고기야채볶음 강황가루넣은밥 오이 마늘짱아치
점심 : 단백빌 쉐이크
저녁은.... 오늘 만보 채운 보상으로 달달한 베스킨 아쑤쿠림 싱글컵 1개 와구와구 먹음ㅜ.ㅜ
그래도 칼로리 조절은 성공

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  • 다신D
    45kg까지빼려고 2015.04.03 21:43

    정보감사합니다

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  • 다신D
    sh9203 2015.04.02 20:28

    저녁만 식사대용으로 먹으려구요!! 정보 감사합니다~~!!

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  • 다신D
    도전45kg 2015.04.02 20:28

    윤채어뭉 저두 칼로리 조절이 참 힘들어요ㅜ.ㅜ 같이 화이팅해요 ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    도전45kg 2015.04.02 20:26

    sh9203 저처럼 식사대용이면 뉴트리데이나 허벌드시구요... 근력운동하시면서 보충이면 프로틴 초코맛 드시면 되요 저지방 우유에 타드시면 맛있어요... 저걸로 3끼 드시면 요요온답니다 한끼만 전 저녁대용이에요~

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  • 다신D
    sh9203 2015.04.02 19:57

    단백질 쉐이크는 어디꺼가 좋은가요ㅠㅠ? 운동 시작한지 얼마 안되서 정보가 없네용ㅠㅠ

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  • 다신D
    윤채어뭉 2015.04.02 19:52

    칼로리 조절이라도 했음 좋겠어요.
    운동을 못해서...ㅠㅠ

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