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다이어트 일기

05월 17일 (음식 1449kcal, 운동 520kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.16 21:03
  • 13
  • 0
아침식사 : 213kcal (14.70%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
미음 (1인분, 0g) 43kcal
오뎅볶음 (1소접시, 51g) 57kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) 42kcal
[스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 30g) 28kcal
점심식사 : 382kcal (26.36%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
양상추 (1소접시, 60g) 6kcal
오이 (1개, 40g) 3kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g) 21kcal
모짜렐라치즈 (1회분, 30g) 86kcal
방울토마토 (8개, 96g) 16kcal
아보카도 (1회분, 50g) 95kcal
저녁식사 : 461kcal (31.82%)
쇠고기미역국 (1인분, 150g) 59kcal
감자구이 (1개, 70g) 38kcal
오렌지 (1개, 155g) 44kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
물김치 (1인분, 50g) 102kcal
카라멜맛팝콘 (1회분, 29g) 103kcal
오미자차 (1잔, 100ml) 22kcal
간식 : 393kcal (27.12%)
[일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) 30kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
커피번 (1인분, 85g) 276kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
운동 : 520kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
플라잉 요가 (60분) 300kcal
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