• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

비포&애프터

다이어트 11일차 2.1kg 감량

다신등급

jolie48

1 1
  • 2016.05.13 07:15
  • 4,968
  • 27

다이어트 11일차 2.1kg 감량

11일전 bmi 19.6에서 시작했고 현재 bmi 18.8입니다.
식이는 탄수화물 줄이기로 아침, 저녁 밥량은 1/2이하로 줄이고 점심밥량은 평소의 2/3~3/4정도로하고 있으며 탄수화물대신 계란, 고기 등의 단백질 섭취를 하고 있습니다.
운동은 필라테스, 요가를 주2-3회하고 있고 그 외에는 윗몸일으키기나 간단한 스트레칭을 하고 있습니다.
물은 많이 섭취하려고 노력은 하나 하루 1L도 못 마실때가 많습니다ㅠㅠ
최종 목표는 bmi 18.5 미용몸무게이며 0.9킬로 남았습니다. 기간은 5월 말까지 생각하고 있습니다.

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    sunholy 2016.05.20 18:32

    와..복근 멋있어요!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    건강하고파 2016.05.17 10:45

    멋지십니다..
    제 복근이랑 엄청난 차이지만
    저도 열심히 다시 시작해봅니다

    답글
    |
    입력
  • 입문
    다옝이 2016.05.16 23:36

    복근 운도 어떻게 하세요~??ㅜㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    도경성민맘 2016.05.16 21:19

    대단해요~~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    싱샤 2016.05.16 15:42

    와 복근이...

    답글
    |
    입력
  • 입문
    민석준석맘 2016.05.16 13:24

    완저부럽~~^^

    답글
    |
    입력
  • 초보
    ForMYBikini 2016.05.16 13:15

    우와복근멋져요!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    soovely 2016.05.16 10:49

    우아 마르셨다...

    답글
    |
    입력
  • 정석
    43까지♡ 2016.05.16 00:58

    멋지세요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    Cha훈 2016.05.15 21:49

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    |
    입력
이전글

30일 플랭크 2일차 성공!

2016.05.13 조회수 : 40
다음글

05월 12일 (음식 707kcal)

2016.05.13 조회수 : 59
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기