다이어트 일기
다이어트 13일차 1.5키로감량했어요^^
효오옹
- 2015.03.23 22:18
- 271
- 7
조급하게생각하지않으려 한달에 3키로정도 감량하려했는데 지금까지는 차근차근 잘 되고있는듯해요^^
체중보다는 사이즈가 중요하지만 체중도 무시못하겠더라구용~~~ 물론 사이즈도 조금씩 변화중이랍니당
운동은 매일헬스가서 한시간정도 런닝과근력 스트레칭하다오구요 평소엔 많이걸으려 노력합니다
식단은 제가 하체비만이라 아무래도 저염식으로 탄수화물을 최대한줄이고 과일과 야채,단백질위주로합니다
가끔 미쳐서 곱창 족발 등등 먹긴하지만 이틀 식단대로 하면 다시 체중은 돌아오더군요 ~
비록 밀가루끊기는 실패했지만 앞으로 남은 17일동안 나머지 1.5키로도 잘 감량했음좋겠네요^^
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
사진으로 봤을 때는 밸런스 좋으신데요?
다리에는 생각보다 근육이 많아요~ ㅎ
스쿼트랑 레그 컬 하시면 효과적이실 것 같습니다 ~
inDoha 아이구 사진은 살들이 조금 숨겨졌네요ㅜㅜ 제가 허벅지엉덩이때문에 맞는 바지를 입어본적이없어요ㅠㅠ 항상 허벅지엉덩이에맞추면 허리가 헐렁할정도라서ㅠㅠ
멜짱 제가 살이 허벅지 엉덩이에 집중되어있어서ㅜ 이것도빠진거궁 이전엔 훨씬.... 더 쪄있었답니다 흑ㅜ
ywnwa93 감사합니다^^ 열심히 운동해서 빼고있어용~~ ! 체지방이문제네용ㅜ
어디가하비이신건지ㅜ
하체비만 아니신듯한데...
상체에 비해 그렇다는 거죠?
지금도 날씬하세요
지금도 충분히 보기 좋으세요!
체중보다 체지방 줄이기로 목표로 세우시면 더 좋을 것 같아요 ~