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다이어트 일기

05월 11일 (음식 1718kcal, 운동 671kcal)

다신등급

싱하뿌잉

  • 2016.05.11 14:19
  • 34
  • 0
점심식사 : 858kcal (49.94%)

너무 많이먹나여...운동하고 너무 배고파서ㅠㅠㅠㅠ 운동은 런닝 20분 근력 80분 수영 30분 해요

바나나 (1개, 100g) 93kcal
토스트식빵 (1조각, 35g) 96kcal
딸기잼바른식빵 (1장, 40g) 187kcal
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
호박고구마 (1회분, 100g) 154kcal
[남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 200ml) 140kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
저녁식사 : 601kcal (34.98%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
깻잎무침 (1인분) 21kcal
부추김치 (1소접시, 61g) 26kcal
물김치 (1인분, 50g) 102kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
가자미조림 (1토막, 142g) 129kcal
간식 : 259kcal (15.08%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[카페베네]카페라떼 (1레귤러, 360ml) 166kcal
운동 : 671kcal
천천히걷기 (5분) 11kcal
런닝머신 달리기 (15분) 90kcal
바벨숄더프레스 (20분) 160kcal
바벨 프론트 레이즈 (10분) 80kcal
케이블 레터럴레이즈 (10분) 60kcal
자유영 수영 (30분) 270kcal
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