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다이어트 일기

05월 11일 (음식 1223kcal, 운동 520kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.10 21:55
  • 18
  • 0
아침식사 : 256kcal (20.93%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal
[농심] 보노스프콘스프 (1회분, 18.6g) 80kcal
통밀빵 (1조각, 15g) 40kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) 85kcal
점심식사 : 507kcal (41.46%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
아보카도 (1/2회분, 50g) 95kcal
오트밀 (1회분, 15g) 55kcal
[한성기업] 크레미 (1개, 18g) 16kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
황태구이 (1회분, 50g) 65kcal
버섯조림 (1소접시, 40g) 13kcal
저녁식사 : 291kcal (23.79%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 60kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) 85kcal
찐고구마 (1개, 60g) 45kcal
오미자차 (1잔, 100ml) 22kcal
간식 : 169kcal (13.82%)
블랙원두커피 (3잔, 300ml) 9kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
[CJ] 맛밤 (1봉지, 80g) 115kcal
운동 : 520kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
필라테스 (60분) 240kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
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