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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저녁을 제일 푸짐하게 먹게 돼요. 칼로리가 낮아도 저녁은 소식 하는 ..

다신등급

룰루랄라눈누랄라

1
  • 2016.05.10 09:31
  • 170
  • 3

식단에 올라 온 사진들 보면 정말 예쁘게 정성스러운 식사를 하시던데
전 아침이 너무 바빠요. 이것저것 챙기다 보면 사실 사과,요구르트, 크렌베리 갈아서 마시는 것도 시간에 쫒긴답니다ㅠㅠ
점심은 회사동료들에게 다이어트를 선언한 후 줄곧 삶은달걀이나 닭가슴살 챙겨와서 먹어요.
운동삼아 걸어다니기 때문에 (45분) 가방이 무거운 것도 싫어서 딱 계란만 아니면 닭가슴살만 싸 가지고 다니지요 ㅎㅎㅎ
그러나!!!!
퇴근 후 저녁시간엔 가족과 함께 푸짐하게 먹어요. 물론 저만 닭가슴살 샐러드라든지, 두부요리 등등
칼로리 낮게 한다고 하지만 양이 너~~~~~~~무 많아요. ㅠㅠㅠㅠ 이거 이러면 안되겠지요???
하루 섭취 칼로리의 60%가 저녁에 먹는 거 같아요. 에휴.... 다이어트는 가끔 재밌기도 하지만 힘 드네요....
다들 지치지 말고 힘 내세요!!!!!

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  • 다신
    히즌 2016.05.10 15:15

    일반식도 드세요. ~
    살빼고 계속 닭가슴만 먹을거 아님.
    평소에도 좋아하는 음식 조금씩드세요.
    저염식사 유지하다 일반식의 염분 섭취하면 갑자기 몸이 부어요. 어느정도 일반식에도 적응력이 필요할거 같아요

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  • 정석
    에리유 2016.05.10 12:56

    흠.. 저도 저녁 때 샐러드 양푼에 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ 어쨋든 배 불리고, 고칼로리 음식 안 먹는게 포인트니깐요. 가끔 너무 많이 먹어서 코끼리도 풀만 먹는데 뚱뚱하다는 말이 떠오르긴 하지만 ㅋ 살은 계속 빠지네요^^

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  • 지존
    응챠 2016.05.10 10:36

    일주일정도 한번지켜보시고 결과를봐야알수있을거같아요ㅠ 사람마다 체질도있고 누군가는 어차피 하루먹는섭취량이같은데 언제더먹고덜먹고가무슨상관이냐하시며 드시는분들도 계시고 그렇게해서 빼신분들못빼신분들도계셔서 일주일정도 한번 지켜보심이....님 스스로도 양이 너~~~~~무
    많으신게느껴지시면 당연히 그러시면안되겠죠? 양을 조금씩 줄여보시는게 어떨까싶네요 저녁만!ㅎㅎ

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