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다이어트 일기

05월 10일 (음식 1186kcal, 운동 640kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.09 21:21
  • 14
  • 0
아침식사 : 265kcal (22.34%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오렌지 (1/2개, 100g) 28kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) 60kcal
통밀빵 (1조각, 25g) 66kcal
[복음자리] 리얼 블루베리잼 (1회, 10g) 4kcal
점심식사 : 409kcal (34.49%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
오트밀 (1회분, 20g) 74kcal
[한성기업] 크레미 (2개, 36g) 32kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
단호박 (1조각, 70g) 46kcal
아보카도 (1/2회분, 50g) 95kcal
저녁식사 : 331kcal (27.91%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
방울토마토 (10개, 120g) 20kcal
오렌지 (1개, 100g) 28kcal
뮤즐리바 (1회분, 40g) 93kcal
황태구이 (1회분, 50g) 65kcal
간식 : 181kcal (15.26%)
썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 20g) 108kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
블랙원두커피 (2잔, 200ml) 6kcal
오미자차 (1잔, 100ml) 22kcal
운동 : 640kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
발레 (60분) 420kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
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