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다이어트 일기

05월 09일 (음식 1292kcal, 운동 340kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.08 22:15
  • 21
  • 0
아침식사 : 152kcal (11.76%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
오렌지 (1/2개, 100g) 28kcal
통밀빵 (1조각, 33g) 88kcal
[복음자리] 리얼 블루베리잼 (1회, 20g) 8kcal
점심식사 : 555kcal (42.96%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
아보카도 (1/2회분, 50g) 95kcal
단호박 (1조각, 80g) 52kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 60kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) 85kcal
아마씨 (1종지, 5g) 24kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
저녁식사 : 324kcal (25.08%)
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 110kcal
감동란 (1개, 50g) 62kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
치아시드 (1회분, 5g) 16kcal
간식 : 261kcal (20.20%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
바나나빵 (1개, 40g) 108kcal
썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 20g) 108kcal
운동 : 340kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
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