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다이어트 레시피

샐러드 파스타

다신등급

낙이:D

  • 2016.05.08 20:14
  • 1,027
  • 9

샐러드 파스타

파스타가 먹고싶을 때 자주 해먹는 메뉴예요.
맛있고 균형있고 예쁜 한 접시 추천합니다. 한그릇 가득 먹어도 300칼로리가 안돼요~


<재료>
파스타면, 샐러드용 채소, 오리엔탈드레싱소스, 레몬갈릭소스

1. 파스타면을 소금물에 삶아주세요. 알덴테가 아닌 잘랐을 때 심이 보이지 않도록 완전히 익혀주세요. 스파게티면의 경우 약 11분 입니다. 찬물에 담그지 말고 체반에 받쳐 김만 날려주세요.
2. 샐러드용 채소를 먹기좋은 크기로 손질해주세요. 양상추, 새싹채소, 파프리카, 오이, 당근, 방울토마토 등 원하시는대로 준비하시면 됩니다.
3. 삶은 면에 오리엔탈드레싱2 : 레몬갈릭드레싱1 비율로 소스를 만들어 버무립니다. 나머지 샐러드채소를 넣고 섞어주세요.
4. 기호에 따라 크래미, 베이컨, 치즈, 수란 등을 추가하여 드시면 더 맛있습니다.

개인적으로 크래미나 베이컨이 들어가야 어느정도 맛이 나더라구요. 파마산이나 체다치즈까지 올리면 밖에서 파는 맛ㅋㅋ사악한 맛ㅋㅋ


맛있는 다이어트하세요 :D

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  • 다신D
    돼지야화이팅 2016.06.09 08:18

    와ㅜㅜ....밀가루 끊은지 일주일.. 너무 먹고싶어요

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  • 다신D
    파우동 2016.05.18 23:39

    파스타 좋아하는데 이렇게 해먹어야겟네요

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  • 다신D
    qmqnqb 2016.05.13 23:18

    맛있을꺼같아요

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  • 다신D
    내일로 다이어트 2016.05.13 23:04

    낼 해먹어봐야겠어욤

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  • 다신D
    bluesun79 2016.05.10 23:51

    파스타... 요즘 땡겼는데 감사합니다~

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  • 다신D
    쭈른 2016.05.10 06:39

    맛있어보여요~

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  • 다신D
    zzdkdkd 2016.05.09 20:06

    짱이에여

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  • 다신D
    좋은것만먹기 2016.05.09 17:52

    멋져요><

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  • 다신D
    본둘맘 2016.05.08 22:07

    정말 입맛 돋구는 음식입니다 싱그러워요

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