다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지후 치팅데이
과일나라세상
- 2016.05.07 22:48
- 258
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월~토까지 다이어트식단 먹으면서 매일 운동 2시간 할거구요
일요일에 먹고싶은거..(닭찜,뽈찜,순대곱창,피자)
이런거 하루종일 배불리 먹고 유지가 될까요??
일요일에 쳐묵한걸 평일에 운동으로 날려버리는??
유지 가능할까요?
그리고 유지는 이렇게 하는게 맞나요??
평일에 운동,일 주말에 1번은 치팅..
(참고 첫몸무게가 69이고 목표는 58인데 4키로 남았네요)
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다있데 명심해야겠어요 위장이 받아들이는 한계치! 감사합니다!
Hoo!! 일요일에 많이 쳐묵할것같아서요ㅠ 평일엔 먹는거 참을수있는데 치팅날 한번 먹으면 자제안되는 습관이 또 나올까봐 빡시게 잡아봤네요..자제..정말 어려운 과제네요ㅠ답변 감사합니다ㅜ
음.. 먹고 싶은건 먹는데 배불리는 먹지마세요. 배가 부르다는것은 이미 위장이 받아들일수있는 한계치가넘어있다는신호거든요.
하루 세끼 일반식으로 약간 소식(80~90%정도)하고 일주일에 2~3번 한시간 내외운동(고강도)으로도 충분히 유지됩니다 저대로는 유지가 아니라 감량 될 것 같아요
지금까지 다이어트 하셨으니 어차피 위가 줄어있어서 적당히 배부르다 싶으면 그게 일반인 80~90% 정도 될 거예요 감량기처럼 빡세게 할 필요 전혀 없습니다