다이어트 일기
05월 04일 (음식 2144kcal, 운동 200kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.03 20:35
- 22
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아침식사 : 327kcal (15.25%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [Tekmar] 요거트 뮤즐리바 딸기맛 (1회분, 30g) | 136kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
점심식사 : 373kcal (17.40%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 46g) | 7kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 40g) | 76kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
저녁식사 : 1,399kcal (65.25%)
| 치킨 (2조각, 170g) | 498kcal |
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오비라거맥주 (5잔, 1000ml) | 370kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 30g) | 170kcal |
간식 : 45kcal (2.10%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 200kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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