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다이어트 일기

05월 03일 (음식 393kcal, 운동 801kcal)

다신등급

실잉

1 3 1 1 3 1 2 1 2 3 3 3
  • 2016.05.03 09:23
  • 17
  • 0
아침식사 : 28kcal (7.12%)

9시25분

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 244kcal (62.09%)

잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (2장) 6kcal
돼지목살 (1/4회분, 60g) 158kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
저녁식사 : 121kcal (30.79%)

잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (5장) 15kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
운동 : 801kcal
발끝치기 (50분) 150kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
스트레칭 (7분) 28kcal
니푸시업 (1분) 6kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
싯업 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
크런치 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (65회) 19kcal
런지(세트) (35회) 48kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
노래부르기 (10분) 16kcal
방송댄스 (20분) 140kcal
버피테스트(세트) (20회) 90kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal
레그 드롭스 (1분) 7kcal
닐링 스쿼트 (3분) 18kcal
브릿지 레이즈 (1분) 8kcal
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