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다이어트 레시피

병아리콩 뻥튀기~^^

다신등급

다이어트즐기기

  • 2016.05.02 23:21
  • 1,535
  • 13

병아리콩 뻥튀기~^^

낮은 칼로리와 더불어 포만감까지..
병아리콩 좋은 효능이 많은건 아시져?^^
100g당 143칼로리..

1.병아리콩을 12시간 불린다.
2.20분간 삶는다.
3. 180도 오븐에 30분이면 완성
(후라이팬에서 볶아 주셔두 된답니다.)

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  • 다신D
    김또따 2016.09.08 14:46

    좋은정보네용

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  • 다신D
    tvxq4197 2016.05.28 00:53

    오 좋아요!

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  • 다신D
    다이어트즐기기 2016.05.10 23:42

    Edna 고소해요~^^

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  • 다신D
    Edna 2016.05.10 23:42

    이거 저도 해볼라구요 고소할거 같아요

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  • 다신D
    아니유니 2016.05.09 11:48

    집에 방치된 병아리콩 활용해봐야겠어요

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  • 다신D
    Gal.O 2016.05.08 12:34

    오. 요거 좋을 것 같아욥.

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  • 다신D
    42kg42kg 2016.05.06 00:38

    좋네요. 냉동실에 불려둔 거 있는데~

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  • 다신D
    bigty 2016.05.04 14:19

    오와~ 좋은 정보네요

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  • 다신D
    Kelsey 2016.05.04 08:52

    한번 해봐야겠네요 ^.^

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  • 다신D
    다이어트즐기기 2016.05.03 10:23

    왕가언니 저는 삶아놨다 소분해서 냉동실에 보관해두고 밥할때나 여러가지 요리들에 넣어서 먹어요ㅎ
    밤맛 나고 맛있어요~~

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