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다이어트 일기

05월 03일 (음식 1345kcal, 운동 580kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.02 23:10
  • 63
  • 0
아침식사 : 246kcal (18.29%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
단호박 (1조각, 60g) 39kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
꿀 (1회분, 5g) 14kcal
점심식사 : 479kcal (35.61%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
[한성기업] 크레미 (1개, 18g) 25kcal
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 (3개, 36g) 6kcal
옐로파프리카 (1개, 36g) 6kcal
단호박 (1조각, 20g) 13kcal
아보카도 (1회분, 45g) 85kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
저녁식사 : 436kcal (32.42%)
[Tekmar] 요거트 뮤즐리바 딸기맛 (1회분, 30g) 136kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 60kcal
[테일러] 푸룬 (2개, 16g) 44kcal
아마씨 (1종지, 5g) 24kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
뮤즐리바 (1회분, 25g) 93kcal
간식 : 184kcal (13.68%)
[일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) 30kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
블랙원두커피 (3잔, 300ml) 9kcal
[뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 20g) 100kcal
운동 : 580kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
아이쇼핑 (60분) 120kcal
필라테스 (60분) 240kcal
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