• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

72kcal 야채카레♥︎

다신등급

마지막다욧!!

  • 2016.05.02 20:01
  • 1,836
  • 25

72kcal 야채카레♥︎

10인분 - 양파300g ,애호박 390g ,파프리카 200g ,당근 180g ,양송이 140g ,카레 80g(오뚜기 백세발효 강황카레 약간매운맛) ,물 600g ,청량고추 3개(취향것^^)

1. 양파 ,애호박 ,파프리카 ,당근 ,양송이 ,청량고추 를 먹기편하게 잘라주세요.

2. 물 50g정도와 손질해둔 모든 야채를 넣고 약불에 10분 정도 익혀주세요.

3. 나머지 물과 카레를 넣고 섞은다음 약불에 15분 정도 끓여주세요. (간을보시고 짜다싶으면 물을 조금 더 넣으시면 됩니다^^)


칼로리를 계산해본 결과 200g이 72kcal!!!
현미밥(100g)이랑 같이 먹을시 224kcal!!
매운걸 좋아해서 청량고추를 넣엇는데 카레자체가 조금 매워 굳이 안넣으셔되용ㅎㅎ완전 맛잇어용♥︎

두고두고 먹을려고 많이햇어영 한번해놓으면 데워먹으면 끝이라 간편간편ㅎㅎ

72kcal 야채카레♥︎

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    훈테리 2016.05.31 02:03

    와 내일 꼭 해먹어야지

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    허리찾아삼만리 2016.05.13 21:05

    방금 해먹었어요~ 맛있고 배도 부르고 밥없이 카레만 스프처럼 먹었는데 좋아요~^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    마지막다욧!! 2016.05.11 16:32

    싱하뿌잉 저울이 없다면 그람재기 힘들어요ㅜㅜ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    싱하뿌잉 2016.05.11 16:26

    근데 다들 g은 어케 재요!? 저희집에는 없는데..양 조절 팁이 잇을까여

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    허리찾아삼만리 2016.05.11 05:00

    보기도 좋고 맛도 좋고 배도 든든하니 좋겠어요~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    Gomisis 2016.05.10 08:38

    진짜 카레는 너무 좋은 거 같아요 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    히니94 2016.05.08 22:55

    우와 맛잇겟어요ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    언덕위에고깃집 2016.05.08 20:24

    카레!!! 진짜 이건 도전해볼거에요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    숞호 2016.05.07 23:00

    맛잇겟어요ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    초코맛우유 2016.05.07 22:50

    우와~안그래도 카래 먹고 싶었는데 감사해요~~

    답글
    |
    입력
이전글

오늘은 운동을 가야겠어요

2016.05.02 조회수 : 39
다음글

1일차 성공!!

2016.05.02 조회수 : 38
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기