꽃수니 작가
몸과 마음을 힐링시켜주는 다이어트 코치
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 여러분은 호르몬에 대해 이미 잘 아실 거라 봅니다. 기분이 좋을 때 나오는 엔도르핀, 집중하고 흥분될 때 나오는 도파민, 스트레스를 받으면 나오는 아드레날린과 코르티솔, 편안한 감정을 느낄 때 나오는 세로토닌 등등. ..
안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 장마가 계속되다 보니, 외출도 쉽지 않고 집에 머무르는 시간이 많아집니다. 햇빛을 거의 볼 수 없으니, 우울감도 상승하고 만사가 무기력해집니다. 집에서나마 운동을 조금 해보려 하지만, 자꾸 시들해지고 말죠. ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지루한 장마가 계속되는 요즘입니다. 이럴 때는 몸도 마음도 쳐지기 십상이지요. 더욱이 몇 달간 다이어트를 지속했던 분들이라면, 이럴 때 식이요법도 운동요법도 모두 다 매너리즘에 빠지기 쉽습니다. 해도 해도 몸무..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 저는 요즘 일주일에 두세 번 정도 15분씩 근력운동을 하고 있습니다. 그러다 보니, 조금씩 욕심이 생기더군요. 바로, 좀 더 빨리 근육을 만들고 싶고, 좀 더 빨리 멋진 몸을 만들고 싶은 마음이 들었습니다. 그래..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 운동 중에서 가장 싫어하는 것이 있습니다. 바로, 근력 운동입니다. 도무지 재미없고 아무리 해도 즐거운 습관을 들이기 어려워서 최근 몇 년 동안 거의 근력운동을 하지 않았습니다. 그런데 최근에 지인분이 근..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서 중독된 것들을 끊어내는 것에 대해 얘기했었는데요. 오늘은 그 중에서도 디지털기기에 대해 알아보려고 합니다. 요즘의 우리는 인터넷과 스마트폰을 떠나 더 이상 살 수 없을 정도로 온라인 생활과 밀..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 장마철이라 비가 오락가락합니다. 비가 오기 직전에는 불볕더위가 기승을 부려 더욱 더운데요. 그럴 때는, 정말 시원한 아이스 아메리카노 한잔이 간절해집니다. 하지만, 저는 요즘 카페인 중독으로부터 벗어..
안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 벌써 폭염이 시작된 것처럼, 한주간 무척이나 더웠습니다. 날씨가 갑자기 더워지면, 몸과 마음이 지치면서 다이어트에 비상이 걸립니다. 오늘은 이처럼 더운 여름에 다이어트를 좀 더 편하고 쉽게 할 수 있는 방법들을..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 환절기라 몸이 나른하고 입맛도 없어서, 며칠 전 닭백숙을 먹었습니다. 저는 닭 국물을 먹으면, 힘이 나고 몸이 가벼워지는 효과가 있어서 환절기 보양식으로 자주 먹습니다. 누구나 잘 맞는 이런 보양식들이 있..
안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 요즘 계속되는 코로나로 인해 몸도 마음도 많이 움츠러듭니다. 그러다 보니, 아무래도 야외활동도 많이 줄고, 겨울과 다를 바 없는 생활이 이어지고 있습니다. 다이어트는 활동량이 더 늘어나야 신진대사가 활발해지..
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