운동칼로리

다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명	런지
운동세트	1 보통으로 보통으로
운동횟수
칼로리	5 kcal

효과 및 참고사항

• ※ 효과 : 하체 근육 강화
  
  ※ 운동방법
  1) 양발을 앞뒤로 벌리고 섭니다.
  2) 뒷 쪽 다리의 무릎이 바닥에 닿기 직전까지 내렸다가 올라옵니다.
  3) 호흡에 주의하며 동작을 반복합니다.

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